Vitaliteitsanalyse en workshop
- Home
- Vitaliteitsanalyse en workshop
Inzicht als startpunt
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit: je bent sneller moe, prikkelbaarder of je hebt minder plezier in werk en privé. Alleen… je kunt er niet goed de vinger op leggen waar het precies door komt. Juist voor die situaties gebruikt Van Baarle Advies een praktische vitaliteitsanalyse als startpunt voor meer inzicht en richting.
De analyse en de thema’s
De vitaliteitsanalyse krijg je mee als huiswerkopdracht. In een rustige setting breng je jouw situatie in kaart, waarbij jij als persoon centraal staat. Je neemt daarbij zowel werk als privé mee. Het gaat niet om “het goede antwoord”, maar om eerlijk onderzoeken wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt om je weer vitaler te voelen.
De analyse richt zich op zeven thema’s die vaak bepalend zijn voor hoe iemand zich voelt en functioneert:
(waar je energie van krijgt en waar energie weglekt)
(fysiek én mentaal)
(bijvoorbeeld werk-privé, inspanning-ontspanning, willen-moeten)
(groei, perspectief en passend niveau)
(aandacht, steunbronnen en behoeften)
(wat betekenis geeft en motiveert)
(wat jij kunt beïnvloeden en welke hulpbronnen helpen)
Samen naar een concreet plan
Na ongeveer 1–2 weken kom je terug op het spreekuur en bespreken we samen wat je hebt ingevuld. Als bedrijfsarts stel ik verdiepende vragen, help ik je verbanden te zien en breng ik structuur aan. Niet om jouw situatie over te nemen, maar om jou te ondersteunen in het maken van keuzes die bij je passen.
Vervolgens maken we samen een concreet plan om aan jouw vitaliteit te werken. Dat plan is van jou: jij bepaalt de doelen, de stappen en het tempo. Mijn rol is adviserend en faciliterend. Eigen regie staat centraal, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook duurzame beweging kunt creëren richting meer energie en grip.
Workshop: Grip op je eigen vitaliteit
Soms voel je dat het “niet helemaal lekker loopt”: je energie is minder, je hoofd zit voller of je merkt dat werk en privé meer van je vragen dan je lief is. Tegelijk is het vaak lastig om precies te duiden waar het wringt — laat staan wat je eraan kunt doen. De workshop Grip op je eigen vitaliteit is er voor medewerkers én leidinggevenden die daar meer zicht en grip op willen krijgen.
In 1,5 tot 2 uur neemt de bedrijfsarts je mee in zijn visie op vitaliteit: nuchter, praktisch en gericht op wat je zélf kunt beïnvloeden. Geen algemeen verhaal over “gezond leven”, maar een heldere manier van kijken naar de factoren die maken dat je goed in je vel zit — of juist niet. De insteek is: meer inzicht, meer eigen regie, en concrete handvatten om stappen te zetten die bij jou passen.
Werkwijze en opbrengst
Tijdens de workshop ga je niet “de diepte in” met persoonlijke casuïstiek. Wel krijg je herkenbare voorbeelden, reflectievragen en een duidelijke structuur om signalen vroeg te herkennen en om te zetten in haalbare acties. Dit maakt de workshop ook waardevol voor leidinggevenden: je krijgt taal en inzicht om duurzame inzetbaarheid beter te ondersteunen. Daarnaast kun je de vitaliteitsanalyse gebruiken als praktisch ontwikkelinstrument — voor jezelf én in gesprekken over groei, energie en belastbaarheid binnen je team.
Aan het einde van de workshop krijgt iedere deelnemer de vitaliteitsanalyse mee, zodat je die kunt gebruiken voor jezelf — en, als je dat wilt, ook voor mensen in je omgeving die daar baat bij hebben. Zo gaat iedereen naar huis met iets concreets: een praktisch instrument om vitaliteit bespreekbaar én werkbaar te maken.
Wil je verkennen wat nodig is voor een duurzame terugkeer naar werk?
De zeven thema’s van energie
Centraal in de workshop staat de vitaliteitsanalyse. Daarmee leer je hoe je jezelf (of je team) op een overzichtelijke manier “tegen het licht” kunt houden aan de hand van zeven thema’s die vaak bepalend zijn voor energie, belastbaarheid en werkplezier:
waar krijg je energie van en waar lekt het weg?
hoe zit het met je fysieke en mentale herstelvermogen?
hoe houd je evenwicht tussen inspanning en ontspanning?
is er voldoende groei, perspectief en passend niveau?
welke steunbronnen zijn er en wat heb je nodig?
wat maakt het de moeite waard, wat motiveert je?
wat kun jij beïnvloeden en welke keuzes helpen daarbij?